MORO SOZINHO, E AGORA?

Rápido não é saudável 8 de setembro de 2009

Quando se mora sozinho é muito comum as pessoas abandonarem seus hábitos alimentares, e colocarem no lugar do saudável o prático. Na maioria das vezes essas mudanças causam alguns problemas de saúde, que mais tarde podem virar uma grande dor de cabeça. É importante fazer um planejamento alimentar, assim fica mais fácil de montar o cardápio da semana, além do que a compra no supermercado fica mais objetiva. Quando estiver passando pela sessão de doces e petiscos, passe reto ou então contenha-se. Quanto mais saudável melhor!Compre tudo em pequenas quantidades e diversifique seus alimentos, assim você não corre o risco de enjoar e de ver sua comida estragar!Aqui vai uma pequena lista do que não pode faltar no seu armário:

- Arroz: prefira as embalagens menores.

-Azeite de oliva e condimentos: molhos prontos para salada, sanduíches, etc.

- Cereais matinais.

-Carnes em geral: opte por pequenos pedaços/filés.

- Geléia, manteiga e requeijão.

- Frios

- Frutas

- Legumes e vegetais: saladas prontas facilitam.

- Ovos.

- Pão de forma.

- Leite.

-Queijo.

- Temperos desidratados.

- Bolachas e torradas.

- Pré-assados.

- Massa: dispense as frescas.

A hora de mudar é agora, não espere os problemas chegarem! Ser saudável nunca foi tão fácil!

Mariana Muller