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Rápido não é saudável 8 de setembro de 2009

Posted by morosozinhoeagora in Culinária, Saúde.
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Quando se mora sozinho é muito comum as pessoas abandonarem seus hábitos alimentares, e colocarem no lugar do saudável o prático. Na maioria das vezes essas mudanças causam alguns problemas de saúde, que mais tarde podem virar uma grande dor de cabeça. É importante fazer um planejamento alimentar, assim fica mais fácil de montar o cardápio da semana, além do que a compra no supermercado fica mais objetiva. Quando estiver passando pela sessão de doces e petiscos, passe reto ou então contenha-se. Quanto mais saudável melhor!Compre tudo em pequenas quantidades e diversifique seus alimentos, assim você não corre o risco de enjoar e de ver sua comida estragar!Aqui vai uma pequena lista do que não pode faltar no seu armário:

– Arroz: prefira as embalagens menores.

-Azeite de oliva e condimentos: molhos prontos para salada, sanduíches, etc.

– Cereais matinais.

-Carnes em geral: opte por pequenos pedaços/filés.

– Geléia, manteiga e requeijão.

– Frios

– Frutas

– Legumes e vegetais: saladas prontas facilitam.

– Ovos.

– Pão de forma.

– Leite.

-Queijo.

– Temperos desidratados.

– Bolachas e torradas.

– Pré-assados.

– Massa: dispense as frescas.

A hora de mudar é agora, não espere os problemas chegarem! Ser saudável nunca foi tão fácil!

Mariana Muller

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